Llenar la cesta de la compra es uno de los gastos más importantes del mes. Según el último informe de Alimentación España, editado por Mercasa en 2025, cada persona gasta de media 1.787 euros año. Pero hay muchos otras compras que hacemos en el supermercado (productos de higiene o limpieza), que acaban inflando esa cifra y el gasto es mucho mayor. Por eso, ahorrar en la cesta de la compra es clave, y en este artículo encontrarás trucos sencillos para lograrlo.
- Haz la lista de la compra
- Planifica tus menús semanales
- Elige productos de temporada
- Compara marcas
- No compres con hambre
- Fíjate en las ofertas
- Usa las tarjetas de fidelización
- Compra a granel
- Lleva tus bolsas y recipientes
- Evita el desperdicio
1. Haz la lista de la compra
Es el truco básico para ahorrar en la cesta de la compra. Antes de salir de casa, revisa bien lo que necesitas y haz una lista de la compra detallada para evitar traer productos que no necesitas. Es la clave para evitar compras compulsivas que inflan el ticket final.
2. Planifica tus menús semanales
Este consejo va muy ligado al anterior. Piensa en los menús de la semana y compra los ingredientes necesarios para elaborarlos y evitar desperdiciar alimentos.
Con una buena organización de tus comidas y cenas, consigues además llevar una dieta más saludable y equilibrada, ya que planificar con antelación te ayuda a no caer en la tentación de comidas rápidas o poco nutritivas de última hora. Además, de esta forma reduces el desperdicio de alimentos.
3. Elige productos de temporada
En los productos de temporada hay una mayor producción, lo que produce una disminución de costes y finalmente una disminución en el precio. ¿No sabes cuáles son los productos de cada temporada? Te dejamos una selección de los más comunes:
Primavera: níspero, fresa, cereza, col rizada kale, espárrago trigueros o legumbres frescas, como guisantes o habas.
Verano: albaricoque, sandía, melón, judía verde, lechuga, pepino, pimiento, tomate, calabacín, remolacha o zanahoria.
Otoño: calabaza, berenjena, manzana, caqui, pera, brócoli, apio, coliflor, repollo o alcachofa.
Invierno: naranja, limón, mandarina, kiwi, lima, pomelo y muchas de las verduras del otoño.
4. Compara marcas
Ahorrar en el supermercado implica hacer una comparación para elegir la mejor opción de un mismo producto en función del comerciante. Párate, compara y prueba las marcas blancas: muchas veces su calidad es igual o superior a la de primeras marcas y su precio más bajo.
Un truco: revisa los estantes de arriba a abajo, ya que los productos más baratos suelen estar en las posiciones más altas o bajas. Pequeños cambios como este pueden ayudarte a ahorrar en la cesta de la compra de forma sencilla.
5. No compres con hambre
Este truco para gastar menos es igual de lógico que efectivo. Ir al supermercado con el estómago vacío hará que compres más productos y, además, probablemente menos sanos.
6. Fíjate en las ofertas
Fíjate siempre en el precio por unidad o por kilo: los productos alimenticios deben mostrar, además del precio final, el precio por kilo o litro. No te dejes llevar por los carteles llamativos de “oferta”: las grandes superficies suelen promocionar productos más caros haciendo falsos descuentos, tal como denuncia FACUA.
Compara siempre el precio por unidad y revisa si existe la misma opción más económica. Además, cuidado con ofertas tipo “3×2”, que no siempre suponen un verdadero ahorro. Este simple gesto te ayuda a ahorrar en la cesta de la compra de manera efectiva.
7. Usa las tarjetas de fidelización
En la actualidad casi todos los supermercados ofrecen tarjetas de fidelización y programas de puntos para premiar a sus clientes habituales con descuentos personalizados. Hazte socio para acceder a ofertas adicionales en tu cesta de la compra, pero no olvides seguir comparando precios entre distintas cadenas para asegurar de que sigues ahorrando al máximo.
8. Compra a granel
Esta opción marcará la diferencia en lo que pagues en caja porque solo compras la cantidad que necesitas. Algunos supermercados lo han introducido en las diferentes secciones de alimentación, pero también existen tiendas especializadas en la venta a granel, con una gran variedad de productos frescos y, a menudo, ecológicos.
9. Lleva tus bolsas y recipientes
No te olvides nunca de coger tus bolsas reutilizables para el super: además de ahorrar en la cesta de la compra porque no compras bolsas de un solo uso, reduces notablemente tu impacto ambiental. Si vas a comprar productos a granel, recuerda llevar tus propios recipientes o bolsas reutilizables.
10. Evita desperdicios
Los alimentos más caros son los que no se consumen. Planificar tus compras, no adquirir más de lo necesario y revisar regularmente los productos con fecha de caducidad cercana te ayudará a reducir prácticamente a cero el desperdicio, ahorrando dinero y cuidando el medio ambiente.
Siguiendo estos trucos notarás un gran ahorro a final de mes en tu cesta de la compra. Además, con la tarjeta de crédito Visa Tú de ABANCA puedes pagar como quieras (a fin de mes, fraccionado…). ¿Todavía no la tienes? Empieza desde ya a gestionar tus pagos de forma fácil, segura y 100% digital.
